Falen, wanhoop en frustratie is voor veel mensen het begin- en eindstation van weer een nieuw dieet of fitnessprogramma. Het is frustrerend om van alles te proberen en geen resultaten te zien..

Niet zelfverzekerd zijn, stress hebben, frustraties, blessures en pijntjes, gebrek aan wilskracht, vaak ziek zijn, niet lekker in je vel zitten, dezelfde dingen blijven doen en een ander resultaat verwachten..

Niet echt wat je verwachtte, hè?

Ik weet waarom je hier bent

Je bent het zat om in de spiegel te kijken en je gefrustreerd te voelen.  Ongelukkig met je investering van tijd, geld en energie in populaire methoden die niet werken op de lange termijn. In de sportschool loop je rond als een kip zonder kop (of je hebt er een hekel aan) en thuis word je bedolven onder de dieet- en kookboeken.

Wat is personal training?

Een perspectief-veranderende gepersonaliseerde ervaring en dienst die jou de tools geeft om meer vet te verbranden en er leuker uit te zien – terwijl je toch kunt blijven genieten van je favo voedsel. Voor 1, 2, 3 of 4 personen tegelijkertijd.

Klik hier om je aan te melden voor Personal Training

Is personal training iets voor jou?

Hoe goed ik ook mijn best doe, ik kan maar een handjevol mensen tegelijkertijd effectief trainen, dus ik doe vooraf mijn best om te zorgen dat wij een goede match zijn voordat je jouw avontuur begint. Personal training is voor jou als:

  • Je blijvende resultaten zoekt in vetpercentage, gewicht en hoe je er uit ziet, naakt
  • Je graag persoonlijke aandacht wilt en niet houdt van pottenkijkers
  • Je als een kip zonder kop (plan) rondloopt en geen idee hebt wat je aan het doen bent
  • Thuis niet kunnen sporten door motivatiegebrek óf de sportschool saai vinden
  • Klaar om de diëten aan de kant te gooien en een échte verandering te ondergaan
  • Je bezig wilt zijn met hoe je eruit ziet en hoe je je voelt in plaats van het nummer op de weegschaal
  • Je 100% gemotiveerd bent om je lichaam, mindset en leven te veranderen
  • Je je lichaam als jouw tempel ziet en hoe beter je voor jezelf zorgt, hoe beter de kwaliteit van je leven wordt.

Ik ben NIET de beste keuze als:

  • Je niet gemotiveerd bent
  • Als je mijn coaching ziet als een kostenpost in plaats van een investering in jezelf
  • Als je een voedingsschema zoekt voor iedere dag van de week
  • Je liever een ‘quick fix’ of makkelijke oplossing zoekt dan een lange termijn oplossing
  • Als je ‘NU’ resultaat wilt, in plaats van van het proces genieten
  • Je niet houdt van hard werken of als je denkt dat je het zelf wel kunt (ondanks het jarenlange bewijs dat je dit niet kunt) 

Wat jij nodig hebt, is hulp en steun van iemand die weet wat hij doet, dit al met veel andere mensen zoals jij heeft gedaan en iemand die verantwoordelijk gehouden kan worden als je gewenste resultaat niet wordt bereikt.

Klik hier om je aan te melden voor Personal Training

Hoe werkt het?

Je vult eerst het aanmeldformulier in, zodat ik kan beoordelen of je als cliënt geschikt bent. Om de service hoog te houden, neem ik niet iedereen aan met een portemonnee en een hartslag. In ons eerste gesprek hebben wij een gesprek over jouw doelen en waarom jij die wilt behalen, blessure- en medicijngeschiedenis, of het klikt tussen ons en je kunt je verwachtingen uitspreken van onze samenwerking.

Voeding

Je leert principes van flexibel diëten, zodat je nog steeds je favo voedsel kunt eten terwijl je afvalt. Flexibiliteit voorkomt schuldgevoelens. Je zet alles wat je eet en drinkt in een online app, waardoor je kunt zien hoe het service voedsel dat jij eet je lichaam beïnvloedt. Daar vul je ieder weekend een feedbackformulier over in. Ik kan van afstand meekijken en geef iedere dinsdagmiddag een beoordeling over jouw feedback en je voedingsdagboek.

Krachttraining

Je traint 1, 2 of 3 keer per week met mij in Lisse of bij jou op locatie. Met krachttraining ‘shape’ je je lichaam en stimuleert vetverbranding van het lichaam in rust. De training is te combineren met mijn groepslessen Forest Fit. Trainingen duren 60 minuten. Tijdens de eerste training meet ik je vetpercentage, omtrekmetingen – en doe fittesten om te zien wat jouw niveau op dit moment is. Dit doe ik iedere 4 weken.

Moet ik fit zijn?

Nee. Je begint met makkelijke oefeningen. Ik heb ervaring met het begeleiden van beginnende- en gevorderde sporters.

Heb je een garantie?

Blij dat je het vraagt. Als je na 8 weken geen resultaat hebt (= vetpercentage, taille cm’s) tijdens mijn coaching, stort ik iedere euro terug of ik train je net zolang je wel tevreden bent. Waarom zou ik dit garanderen? Omdat ik zeker weet dat als jij mijn coaching opvolgt, jij er fitter, strakker en beter uit gaat zien. Dus wat heb je te verliezen?

Wat is de investering?

De investering hangt af van hoe vaak je per week wilt trainen en wat je wilt bereiken. Dit geef je aan op het aanmeldformulier. De prijzen zijn als volgt:

Introductie

Eerst heb je een 10 – 15 minuut durend telefoongesprek om uit te zoeken of wij een goede match zijn. Ook interview ik jou over je doelen, je eerdere ervaringen met gezondheid en fitness en over eventuele blessures. Dit geeft mij al een goed beeld of het een succes gaat worden.

Personal training is een commitment, dus ik wil dat je comfortabel bent met deze stap. Ik neem slechts een klein aantal cliënten om te zorgen dat iedereen zijn of haar aandacht krijgt, dus neem op tijd contact op.

Prijs – Gratis en vrijblijvend


‘Kickstart’ Pakket

Dit is een introductiepakket, bedoelt voor jou om te zien of mijn bedrijf, karakter en trainingsfilosofie bij jou passen. In de eerste personal training doe ik fittesten en evaluatie om te zien waar je nu staat. Na de drie sessies bepaal ik de vervolgstappen, gebaseerd op je startpunt en hoe lang het ongeveer gaat duren om jouw doelen te behalen.

Inbegrepen:

  • 3 personal training sessies van 60 minuten
  • 21 dagen deelname aan groepslessen
  • 21 dagen voedingsbegeleiding
  • Fittesten en evaluatie
  • Vetpercentage-, gewicht- en taillemetingen (voor & na)

Prijs – €100


‘Starter’ Pakket

Inbegrepen:

  • 1 privé training per twee weken à 60 minuten per training
  • Onbeperkt Forest Fit groepslessen
  • Inclusief voedingsbegeleiding, metingen en trainingsschema

Prijs per maand – €150

Betaal in één keer – €450 (je ontvangt 1 personal trainingen cadeau)


‘Plus’ Pakket

Inbegrepen:

  • 1 privé training per week à 60 minuten per training
  • Onbeperkt Forest Fit groepslessen
  • Inclusief voedingsbegeleiding, metingen en trainingsschema

Prijs per maand – €250

Betaal in één keer – €1500 (je ontvangt 2 personal trainingen cadeau)


‘Results’ Pakket

Inbegrepen:

  • 2x privé training per week à 60 min
  • 1 HIIT cardio sessie per week à 30 min
  • Eenmalig theorieles vetverbranding & voeding à 60 minuten
  • Eenmalig een supermarkttour met uitleg
  • Inclusief voedingsbegeleiding, metingen en trainingsschema

Prijs per maand – €450

Betaal in één keer – €5.400 (je ontvangt 3 personal trainingen cadeau)

Klik hier om je aan te melden voor Personal Training