100% Gratis E-book: De 5 Gouden Voedingsregels waarmee je 2-4kg kunt kwijtraken in de komende 28 dagen

100% Gratis: 'Voeding Snelle Start'

5 Snelle voedingsregels waarmee je 2 kilo kunt kwijtraken in de komende 28 dagen

Vul hierboven je e-mailadres in en ik stuur 'm naar je e-mail inbox Powered by ConvertKit

Hoe Maak je Progressiefoto’s op je Telefoon?

Het is nogal makkelijk om een programma te volgen voor een paar weken en te denken dat je geen verandering ziet in de spiegel. Dat heb ik zelf ook ervaren, en dat is geen leuke ervaring kan ik je vertellen. Maar 9 van de 10 keer is dat onzin en gaat die verandering dusdanig langzaam dat je het niet doorhebt.

Door je eigen progressiefoto’s te maken, kun je beter zien hoe ver je al bent gekomen. Plus dat dit je gemotiveerd houdt voor de komende week/weken.

Hieronder simpele tips om deze progressiefoto’s te maken met je eigen telefoon.

Let op: Dit heb ik gemaakt op een Android (Samsung), maar zou niet veel anders moeten zijn dan een iPhone.

Stap 1: Installeer “Layout”

  • Open de App Store (of Google Play store in Android)
  • Zoek op “Layout from Instagram”
  • Installeer

  • Open de app
  • Klik “OK” zodat de app in je foto-album kan
  • Selecteer je eerste progressiefoto (toen je begon met FITBURN)
  • Selecteer de verticale ‘side-by-side’ layout bovenin zoals je kunt zien in de afbeelding:

  • Klik op de foto rechts
  • Klik op “Vervangen”
  • Selecteer de meeste recente progressiefoto (vanuit dezelfde hoek indien mogelijk)
  • Klik op “Opslaan”

Step 3: Bewerk en sla je progressiefoto op

  • Zorg dat de foto’s even groot zijn
  • Klik op “Opslaan” in de rechter bovenhoek
  • Nu is de foto opgeslagen in je foto-album op je telefoon
  • Nu kun je hem rondstrooien op Instagram, Facebook of ‘m naar mij e-mailen

 

 

 

Comments

comments

Feedback formulier MFP

Ontvang het feedback formulier iedere zaterdag. Vul 'm in voor maandag 23.59 uur. Feedback krijg je iedere dinsdag. LET OP: je krijgt geen 'bevestigingsmail' hierna.

Je kunt altijd uitschrijven van de feedback onderaan iedere e-mail. Powered by ConvertKit

100% Gratis: 'Voeding Snelle Start'

5 Snelle voedingsregels waarmee je 2 kilo kunt kwijtraken in de komende 28 dagen

Vul hierboven je e-mailadres in en ik stuur 'm naar je e-mail inbox Powered by ConvertKit

Tussendoortjes- en Maaltijdideeën

Verse ideeën voor tussendoortjes en ontbijt, lunch en diner incl. voorbeelden.

Je kunt altijd uitschrijven wanneer jij dat wilt. Powered by ConvertKit

Boodschappenlijstje Essentials

Een simpel boodschappenlijstje met de essentiële voedingsmiddelen die je helpen fitter, strakker en energieker te worden.

Je kunt altijd uitschrijven wanneer jij dat wilt. Powered by ConvertKit